Lapsos de memória são comuns, ainda mais com o bombardeio de informações da vida moderna. Mas, quando eles se tornam recorrentes, é hora de fazer alguma coisa.
· Invista em fazer o sono, que ajuda a gerenciar o stress (que é nocivo à memória) e consolidar o processo de memorização.
· Pratique exercícios (os que exigem coordenação, como o Pilates, é ótimo para estimular a memória), que relaxam e melhoram a circulação cerebral.
· Anote senhas, compromissos, listas de compras... Você desocupa espaço na mente e afia a memória, pois colocar as informações no papel é uma estratégia para gravá-las no cérebro.
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