A coluna travou, o almoço pesou, o cansaço se instalou.
Sentir dor às vezes pode ser útil, pois o incomodo funciona como um alerta de
algo que não vai bem. Por isso, a dor é considerada o quinto sinal vital, ao
lado da temperatura, pulso, pressão, e frequência respiratória. Para evitar a
dor, fique de olho na sua rotina:
Emoções em dia: Estresse
e depressão têm influência de dores nas costas, por falta de relaxamento.
Pausa no computador:
Mantenha boa postura e faça pausas com alongamentos.
Aquecimento: Fundamental
antes de qualquer prática esportiva.
Sono em excesso
também é prejudicial: Durma apenas o necessário.
Atenção aos dentes:
Problemas dentários estimulam dor de cabeça.
Não à ressaca: Antes
de beber procure ingerir carboidratos, e beba água entre um drinque e outro.
Fonte: Estado de Minas 15 de julho.
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