segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Fuja da Ressaca

Sede, dor de cabeça, tremores e suor frio. Como é ruim ter ressaca depois de uma animada folia! A boa noticia, que de nova não tem nada, é que os sintomas podem- e devem- ser evitados. Confira as dicas dos vigilantes do peso para aproveitar o carnaval e as suas próximas baladas com moderação e sem maiores conseqüências.

-Alimente-se bem antes de sair de casa para se divertir.

-Beba muita água, especialmente entre um drinque e outro.

- Não passe mais de três horas sem se alimentar.

-Escolha bem o que comer. Faça uma pausa na folia para uma refeição leve e saudável.

-Nos intervalos, coma frutas que são fontes de água, como melancia, laranja, melão ou abacaxi. Alem da água, você vai se beneficiar do açúcar natural, que ajuda a equilibrar o metabolismo, evitando a hipoglicemia provocada pela queima de calorias e desidratação provocada pelo álcool.

- Troque refrigerantes, energéticos e café por sucos de frutas naturais ou água de côco. Por ser diurética, a cafeína aumenta a desidratação

-Antes de dormir, beba muita água ou suco de melancia.

-Faça repouso em um ambiente ventilado e silencioso.



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