domingo, 29 de maio de 2011

Pilates para grávidas!

O Pilates é um ótimo exercício físico para todos, principalmente para as grávidas:

Algumas vantagens deste método são:

1) Permitir trabalhar a musculatura interna, no sentido de prevenir a incontinência urinária;
2) Reforçar o pavimento pélvico, preparando a grávida para o parto, dando-lhe também maior autoconsciência corporal para que se consiga focar nesta área durante o parto;
3) Melhorar a postura, ajudando a manter a posição “neutra” da coluna, protegendo as costas;
4) Ajudar a descontrair e a dormir melhor.
Venha logo fazer sua aula experimental!

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